リハビリ通院
備忘録がてら、Twitterから編集。
「走った時に左足は踵から着地出来てなくて、踏み込んだ時にパタパタ音が大きい」というのが悩みで、これを相談した。
「着地した時に、脚よりも身体の重心が遅れてるから」らしいので「身体の重心の移動に脚が付いてく感じ」で走れるように練習。
倒れるのを脚で支えていく感じ。
まずは、左脚の捻れを直してもらったり(使い方でねじれるのか)、靴を見てもらったり。
通勤でよく履いてるレザースニーカーは左右で分かるクセが出てるそうで、そういうのも分かるのかと感心してしまった。
後半に身体の使い方。腹圧が低かったり体幹が使えてなかったりしていて、それぞれ個別には動かせるが連動してないと。
腹圧が抜けるのは胸の骨格の形にもよるらしく、そんなことあるのかと。
走る時はまだゆっくりと。
頭の上にバランスボール持って、前に倒れ込みながら、ボールについていく感じで。
練習繰り返してイメージつかもう。