Take it easy.

とりあえず,肩の力を抜け.

退院後四回目診察

今日は朝イチで退院後四回目の通院診察。

その後出勤なので、ワイシャツ着つつジャージの下を履くスタイルで外出。。。着替えのスラックス持参。

 

膝自体の調子はいいので、診察はその話をして終わり。点滴はリハビリの後にやる事に。

 

リハビリ。

まずは歩き方のチェックから。最近疲れが溜まってるのもあるのか、少しフォームが悪いのは自覚もあり。。。

触ってもらった瞬間に、左脚の筋肉の方が硬いと指摘され、マッサージやストレッチ。

ストレッチはやり方も教わる。

自主的な筋トレはやるけど、ストレッチやマッサージはなかなかやらないんだよね。。。でもやらないと。

 

その後点滴。

前回半信半疑でやったけど効いた。薬も色々あるなぁ。

今日は処方が見えて、内容は、、、

ノイトロピン注射液3.6単位

ザルソロイチン静注20ml

ネオラミン・スリービー液10ml

生理食塩水100ml

まだ詳しくは調べてない。今度見てみよう。

 

薬の処方は、ゼスタッククリームとビタミン剤の飲み薬。

 

よくなってきている実感もあるので、頑張らないと。

40日ぶりに

入院前以来、40日振りにトランペットの練習をした。と言っても10分くらいだけど。

 

職場で練習する時は、別のフロアに移動していたので、手術後はそれが億劫だったし、家でもなんとなくやらなかった。

手術前は演奏会直後でもやってたのに。

 

久しぶりに吹いた感想は、思ってたよりも体が吹き方を覚えていたけど、やはり唇の筋力が落ちてる。いつもの事だけど。

あと、唇の角質が取れた。しばらく続けたらもっと脱皮が捗るだろうな。乾燥する季節になるし、ケアしなければ。

 

さて、また頑張らないと。

月曜日は

月曜日の仕事、会社に行くのはやはり憂鬱で、それは日曜日の過ごし方によるところが大きいのではないかと思ってる。

もっと簡単には、日曜夜に飲みすぎてる気がする。微妙にアルコールが抜けてなくて眠いし。

 

そんなことを思いながら、居室を見廻したり作業場に行くと、いま一番大きいプロジェクトの若手たちは楽しそうに仕事してて、少し羨ましく思った。

今の部署では、中間層になってから異動してきた事もあり、同僚とキャッキャウフフしながら仕事することはなかった。

異動前は、ほとんど個人での作業だったし、歳の近い同僚はいなかったし。そういうのはあとあと気にならなくなったけど、やはり少し違う。

無い物ねだりしてもしょうがないし、今は今の立場で仕事するしかないのだろうな。

 

考え事してると、色々疎かになるのは人の性か。iPhoneXSを落とす事2回目。まだ買って8日目。

手帳型ケースなのに、必ず画面を下に開いて落として、少し滑走してく。カバーガラスさまさまなのだけど、このガラスもホントに硬度9Hなのかと疑うくらいには割れてる。同じガラスポチったけど。

バーにストラップつけたので、まぁ、しばらく運用してみましょう。

退院後3回目診察

退院後の3度目の診察。

昨年よりも、松葉杖ついてる期間は長めなものの、膝周辺の痛みはなく熱持ってる感じもなく。

ただ、皮膚表面の痺れのようなものがあり。

そしたら、ビタミンB12の飲み薬が処方され、そして点滴をしていくことに。

そんなのに効く点滴があるのか。

先生が言うには、もう松葉杖は使わない方がいいみたいだけど、まぁ、もうすこし。

まだ階段は一段ずつだし。

あと、処方はクリームが出た。このクリーム、1日3回くらい塗るらしいけど、結構めんどくさいんだよな。。。

 

続いてリハビリ。

やはり同じく、松葉杖はあまり使わないでね。のような雰囲気だった。

歩く姿勢を確認してもらったら、松葉杖使ってる人の歩き方だと。なるほど。

関節の可動域は、順調に拡がってるらしく安心。

マッサージ、ストレッチ、運動の後にもう一度歩き方を確認したら改善してた。これは実感もあり。こう言うので変わるもんなんだなぁ。

 

なにはともあれ、まだまだ。緩く頑張ろう。

 

横浜オクトーバーフェスト

3年ぶりに横浜オクトーバーフェストに参戦。

飲んだビールは控え目に4杯(笑)

 

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ハッカープショール、オクトーバーフェストビア。

 

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サンクトガーレン、7種の桃のエール。これ、桃の香りがよくて、今回飲んだ中では一番美味しかった。

 

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パウラナー、ヘファヴァイス。

 

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ホフブロイハウス、オクトーバーフェストビア。

 

ここに来ると、なぜかカメラ談義になるのだけど今回はスマホのカメラ談義に(笑)iPhoneのカメラすげえ。

 

あいにくの曇り空ではあったけど雨は降らなかったし、陽射しに困ることもなく逆によかったかも。

またみんなでワイワイと飲みたい。

退院後初回診察

退院後最初の診察。

ここ1週間は、朝は遅く、帰りは早くで出勤してた。雨が結構降ってた金曜日は除いて。
で、この日も雨は降っていたものの、頑張って出勤&退勤。結構濡れた。

診察は、分かってはいたけど抜糸までで完了。ちょっとだけニーブレースを外してOKになることを期待していたけど、そうはならない。
半月板の再縫合のため、ばっさり切った箇所はキズがキレイに治る謎のテープ貼った。

ニーブレースを外してOKなのは予定通り30日。
すでに、3回ほど左脚を着地してしまったけど、30日まではとにかく気をつけて生活。
でも、寝てる時とか曲げ過ぎなければ外していても良いということになった。

脚の皮膚の表面の違和感が強いと言ったら薬を出してもらえた。
ビタミンB12。神経にいいらしい。
あとは痛ければちゃんと痛み止めを飲みなさいと。そりゃそうだなぁ。ちゃんと飲もう。

とにかく後5日。注意して過ごそう。

退院

朝ごはん。今回の入院では最後の食事。
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安定のバターロール3個。

このあと、ガーゼの交換ではなく、フィルムを患部に上張り処置。いろんな医療材料があるな。

で、時間診察日時を決めて退院。
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前回は9日間。今回は八日間。
看護師さんや、リハビリの理学療法士さんと話すと、半月板手術した人は、平均で2週間入院しているとか。暇そうにしてるけどねとのこと。
確かにすることはないけど病院にいた方が、生活面はいろいろと安心ではある。
まぁ、そこまで仕事も休めないし、暇だし。なので退院。
当面は気を付けて生活しないと。

膝の固定期間はあるけれど、そのあとは早く回復したい。
自主トレ頑張ろう。