通院診察(2020年6月の部)
4月に受診するはずだったのに、完全に忘れてた。
やっべ。4月に膝の診察があることを忘れててすっぽかしてた。何故か6月と勘違いしてた。なぜ。。。
— munet_i (@mune_3) 2020年5月21日
その後電話で確認し、再度普通の外来診察を受けてからの予約となるとのこと。
病院は、再度普通の外来診察を受けてからの予約となる模様。先生は火曜午後だけとのことで、今日じゃねーかよ。。。
— munet_i (@mune_3) 2020年5月26日
とりあえず予約なしで診察。コロナで受診できなかったとの扱いで、MRIを予約し直して、、、
その分のMRI&診察だん。
半月板はキレイに治ってる。骨にO脚から来るダメージがあるけど、運動できるうちは楽しみましょうと。
頑張るぞー。次回は9月にレントゲン。
エリックサウスマサラダイナー モダンインディアンコース2020初夏
エリックサウスマサラダイナー、2020初夏のモダンインディアンスコース。待ち焦がれてた。行ってきましたよ。
コロナ禍での営業ということで、かなり慎重にされていたと思う。飲食業の大変さと、食べる人が得られる喜びに感謝のコース。
Amuse マトンキーマペサラットゥ アンドラグリーンチャトニー添え
Amuseなのこれ?というボリュームで。グリーンチャトニーがまた美味しくて、最初から美味しすぎる。。
Salad ゴア・チキンカフレアルと様々なハーブのサラダ
ここまでのサラダは初めて食べた気がするけど、この山を掻き分けた中にチキンが。野菜とハーブにまとわれたドレッシング?ソース?がまた美味しくて、ここまででかなりの満足。もうお腹いっぱい。
Soup 枝豆と青唐辛子のヴィシソワーズ ガーリックヨーグルトのクレマ
しっかりちゃんとスープ。ガーリックヨーグルトが効いてると感じつつ、底からは枝豆の甘さが。。。刺激と落ち着きがたまらん。
Main1 青森県産「麦小町」豚肩ロースのパセリマサラロースト スパイシーなナッツのグレイヴィ 温野菜
豚なんだけど部位なのか火の通し方なのか、それぞれが異なるテクスチャ、味わいで美味しいし、嬉しい。慣れ親しんだブタなんだけど、全然違うー。
Main2 鯖とそら豆のプラオ ケララ・カディ・パコラ
プラオもカディパコラも美味しく。誰ですか「日本人ウケの悪いカレー」というのは?普通に美味しい。という感想。バスマティライス、サンバル、ラッサムの追加とプラオをおかわり。嬉しい。。。
Dessert ラヴァ・ケサリとダークチェリーのスパイスコンフィチュール グリーンピスタチオのアイスクリーム添え
グリーンピスタチオが好きです。
グリーン基調の初夏のコース。スパイスだけでなくハーブが楽しめてとても良かった。この1、2ヶ月の我慢を考えても、美味しかった。
モダンコースではワインボトル半額というのもあり欲張ってしまった。とても素晴らしいコースなのでみんな行って。混むのは困るが。
以上。
リハビリ通院
備忘録がてら、Twitterから編集。
膝の痛み自体はほとんど無いけど、手術の傷跡の下辺り(内側の下)や、膝裏の腱が痛むことがありほぐしてもらう。めちゃくちゃ痛かった。
傷跡周りは、鵞足のあたりで腱、筋肉が集まってるので、使い方により誰でもなりがちだとのこと。
膝裏も腹圧が低くなると骨盤が前傾?後傾?して股関節が内側に入り膝も内側を向く。それを外にしようとする力が働くからそこを使いがち。
やはり腹圧かぁ。
運動は、バランスボールで腹圧のかけ方、四つんばいで身体の使い方を確認。
四つんばい、、膝ではなくつま先着地だけど、これが難しく、左脚を動かすときに身体を右に捻り、左のお尻、腰を持ち上げてる、体幹を回してると。腹圧かけて体幹を安定させないとなぁ。
ただ、その後に軽く走ったら、フォームが全然違ったので、やはり大事。
イメージが定着するようにトレーニングしよう。
最後に立ったまま足首掴んで、膝裏を伸ばすストレッチも教わった。
座ったり寝たりだと、他のところに力が入りがちだということで、これいいですよと。続けよう。
エリックサウスマサラダイナー モダンインディアンコース2020春
エリックサウスマサラダイナー、2020春のモダンインディアンスコース。
Amuse アルーティッキ ビエダングロワ バナナのキャラメリゼ
芋餅、焼きバナナ、チーズが一つ一つが驚きの美味しさで、重ねてもまた楽しい。
Appetizer 赤海老のギーローストドーサ
エビカレーはプリプリの海老が贅沢な美味しさ。ドーサは言うまでもなく甘く香ばしく。
Salad カリフラワーの石窯ローストとそら豆のボッタ
見かけはサラダとは思えないけどサラダでした。。。この季節はやはりそら豆が幸せ。
Main1 黒アンガス牛リブ芯のケララビーフステーキ 新玉ねぎのローストマサラサワークリーム
ステーキは、サワークリームと一緒に食べるところが、このお店ならではだなぁと。
Main2 二種のマトンローガンジョシュ スペシャルターリー
2種のマトンローガンジョシュは、当然のようにサイズ大。どっちがクラシック、どっちがレストランか分からなかったのが残念だったけど、どれも美味しく。
Dessert アーモンドキールと苺のコンフィチュール パフェ仕立て ココナツのチュイル添え
季節に苺を食べるのは、やはり嬉しい。
今回も最高に美味しく楽しい6皿だった。
リハビリ通院
備忘録がてら、Twitterから編集。
「走った時に左足は踵から着地出来てなくて、踏み込んだ時にパタパタ音が大きい」というのが悩みで、これを相談した。
「着地した時に、脚よりも身体の重心が遅れてるから」らしいので「身体の重心の移動に脚が付いてく感じ」で走れるように練習。
倒れるのを脚で支えていく感じ。
まずは、左脚の捻れを直してもらったり(使い方でねじれるのか)、靴を見てもらったり。
通勤でよく履いてるレザースニーカーは左右で分かるクセが出てるそうで、そういうのも分かるのかと感心してしまった。
後半に身体の使い方。腹圧が低かったり体幹が使えてなかったりしていて、それぞれ個別には動かせるが連動してないと。
腹圧が抜けるのは胸の骨格の形にもよるらしく、そんなことあるのかと。
走る時はまだゆっくりと。
頭の上にバランスボール持って、前に倒れ込みながら、ボールについていく感じで。
練習繰り返してイメージつかもう。
リハビリ通院
膝のお皿の下が固く感じる事が多く、そこのほぐし方を教わる。
その後は身体の使い方の練習。
10cmくらいの台から片脚着地で降りて、重心を確認したり、ラダートレーニングしたり。
ラダートレーニングは、昔から興味はあるがやったことはない。そしてこれが見た目よりも難しい。。。
どっちの足を踏み出すのかと、以外と頭を使ってる。そして身体の位置を動かしてと、なかなか忙しい。単純で短時間ながら、疲れるトレーニングだった。
というか、この手のトレーニングが苦手。重心の移動に弱いらしい。体幹だなぁ。。。
けど、やったあとは自分でわかるくらいに走りやすくなってて、ちゃんと効果あるなぁ。。。
COVID-19対策で、病院が面会禁止になってた。流石にしょうがないか。
リハビリ通院
備忘録がてら、Twitterから編集。
12月のハーフマラソンの一週間後くらいからアキレス腱が痛く、湿布したりリハビリでみてもらったりしてたけど、今日もアキレス腱をみてもらう。そして靴も。
靴の踵(の形)は合ってるが、その踵のベロ?が厚くて、これが擦れて痛むのかもしれないと。
靴も色々で、この部分の厚い薄いや、クッションや幅や。ついでに話題の厚底シューズの事も(笑)
靴の履き方を教えて貰ったけど、それだけでだいぶ違った。
足の形の特徴も教えてもらい「高さはあるが幅は狭い」とのこと。
最後に運動。
反復横跳びではないが、足を踏みながら横方向に小刻みにジャンプを繰したり、同じく前後に、これは足を揃えて、跳んだりを繰り返してから、トレッドミル10分。
たった10分ながら、久しぶりに走って汗だく。