一年点検行ったりリハビリ行ったり

午前中に先週に点検に出した車、Giuliettaを受け取りに。
自分のGiuliettaの横に、赤いGiuliaが止まっており、、、と比べると、やっぱり大きい。

そしてカッコが良すぎる。
AlfaRomeoは、どこか外した意匠が良かったのだが。まぁ、いいけど。。。
点検内容として、バッテリー残量が少なくなっていて、充電してくれたとのこと。
さすがに乗っていないのでお察しであった。なにかで、毎日30分くらいをノンストップで乗らないとバッテリーは傷むと読んだけど、流石になぁ。。。

帰宅して午後は通院リハビリ。
ハーフマラソン明けの週の木曜日位から、アキレス腱が痛くて先週のリハビリでも申告。
今週は木曜日の夜から湿布をして、金曜日の夜までしていたけど、歩くとまだ痛い。
見てもらったら、先週よりも腫れてるとのことで、受信を進められるなど。。。
切れてはいないようなので、様子見ながらどこかで行かないとなぁ。。。

夜は、グラタン作って食べた後に、

練習してなさすぎるということで、土曜日だけど、酒飲んでる場合じゃねぇ。今シーズン初めてスタジオへラッパの練習へ。

正直、、、さらい始めから考えたらよくぞここまでと思いつつ、まだやれるかなと。
それにしても、仕事との時間調整がつかず、あと一週間どこまでさらえるか。頑張りましょう。

人間ドック2019

2018を飛ばしてるな。。。

労働者の義務。定期健診、人間ドック。今年も予約を何とかとって年内に実施。

クリニックへ行く途中の丘から見る、この景色が好き。
だが、昨年も天気悪かったけど、今年も悪い。。。

さて、、、速報の範囲では、完ぺきといえる結果だった。ここ数年、尿酸値が、、、だったけどそれも範囲内に。やればできるんだな。
ということで来年まで頑張りましょう。

さて、人間ドックで出してくれるごはん。これが楽しみでもある。

茶碗蒸し、ホキの焼き南蛮漬け、蒸し鶏の胡麻だれがけ、生姜ご飯、清まし汁、イチゴケーキ。しめて600.47kcal。
毎年、酒のつまみにもなるよね。。というメニューだったけど、今年は控えめ。どうしたというのか。。。

第30回所沢シティマラソン

この大会には2015年12月5日以来。レースとしても、2016年3月20日の板橋シティマラソン、フルの部以来、4年ぶりの出走。
2016年の6月に、右膝半月板損傷が発覚して手術してから右→左→左と3年続けて手術して、リハビリしてようやくのレース復帰。
それ以来、10月に10㎞走ったのが最長で、ろくにトレーニングもしていなく、正直完走も危ういのでは。。。と思いながらの参加だった。
ということで、完走よりもレースを楽しむのが目的（笑）として参加。完走できたらラッキーのつもりで出走。

毎回手袋だった参加賞は30回記念ということで、Tシャツにグレードアップ。スポンサー企業お疲れ様です。。。

とりあえず、これを貰って半分くらいは目的を達成。

スタート時は曇りだったけど、途中から太陽が出て、かつ風はなく暖かいコンディションの中を気持ちよくランニング。
5㎞、7㎞と個人的なポイントを通過して距離に対する不安を払拭しつつ「完走できるのでは？」と思ったのが、ようやく10㎞すぎ。いやまだ半分ですが。
膝に少し痛みがあったり、左脹脛が早く張ってきたり、右太腿が張ってきたり、（この大会では初めて）坂道歩いたりと苦労しながら、グロス02:03:43、ネット02:02:24で完走。

ほとんどトレーニング出来ていなかったので、とても不安だったが完走出来たことが何よりも嬉しい。それでも、おまけの2時間切りが欲しかった。。。

4年ぶりということで変わったなというのが、昨年から 西武ドーム改修工事でスタート・ゴール地点が変わってたけど、むしろスムーズと感じた。でも、ドーム内が控室として使えないのは不便だった。
コースも変わっていてアップダウンがさらに増えた気がする。レース用というよりトレーニング用のコースだ。でも、狭山湖の堤防が走れたのはよかった。つか距離がGPSで20.65kmなのだが。。。だから公認しないのかな。

走っている間はきつくても、終わってみたらまた走りたくなるのがマラソン。
来年は自己ベスト更新目指して頑張りたい。が、まずは身体のメンテからだ。。。

エリックサウスマサラダイナー モダンインディアンコース2019冬

ここ一ヶ月のセルフご褒美、エリックサウスマサラダイナー、冬のモダンインディアンコース。

Amuse 牡蠣のピックルとブリオッシュ

Appetizer ベルギーチコリとラム肉の温製サラダ

Amuse2 トリュフのクロケットとパニールマッカーニー

前菜から、こんなに豪華でよいのでしょうかと、、、チコリとラム肉の温サラダ、最高だった。トリュフのコロッケ、外はサクサク中はしっとり、すごく美味しい。

Fish サーモンのミキュイ ムール貝のココナツグレイヴィ 春菊のトーレン

Main ローストダックビンダルーとゴアソーセージプラオ


噂のお腹いっぱいになるメイン。あの大きさの鴨は初めて食べた気がする。骨から外しやすいのはなぜなのか。プラオお代わりして、バスマティライスまで行けた！興奮のあまり写真は忘れた！

Dessert スイートポテトハルワと紅玉のシナモン焼リンゴ

こんなに美味しくて、あの値段か。。。素晴らしすぎる。
興奮してて、テーブルの風景をあまり意識できなかった。
次の課題というか、楽しみだ。

退院後12回目診察

退院後の診察も10回目。今回はレントゲン、MRI付きのフルコース。
左脚2回目から1年。1回目の手術からは2年が経過。

MRIはどうしてもお昼寝タイムになってしまう。毎回騒音の中よく眠れるよなぁ。と思うが、今回も寝た。ただ、久しぶりだったせいか、騒音をうるさく感じた。。。
診察では2年前と比較。半月板が欠損してたところは徐々に再生してきてる。長かったなぁ。
ただ、膝の骨にダメージ（？）があるみたい。MRI画像で縦に筋のようなものが見られ、これは変形性膝関節症に見られるらしい。「O脚なので変形性膝関節症になる事はあるよ。」と毎回言われるが。。。
その恐怖とをかかえつつ、走りたいので大事に頑張るのですが。正直、高位骨切り術でまっすぐにしたら楽なのか？と思うこともあるし、手術は辛いなと思うこともある。
今の時点では軟骨にダメージが無いのは幸い。でも、ダメージが出たら考えないとなぁ。。。

リハビリでは、初めて筋力測定した。3年通って、度々言われていたけどやったのは初めて。
が、結果としてどうなのかがよく分からん。左右差も測る内容によって左が強かったり右が強かったり。
うーん。頑張りましょう。

エリックサウスマサラダイナー モダンインディアンコース2019秋

2ヶ月に一度のお楽しみ。エリックサウスマサラダイナーのモダンインディアンコース。いつも一つ一つの料理が強いのにぶつからない感じだけど、今回はいつもよりも「コース」感が強かった。

Amese1 蕎麦の実とクルミの小さなウタパム ブルーチーズのクリームと蜂蜜

Appetizer フレッシュな冷製ベイガンバルタ 茸のギーローストと鴨ロース添え

Amuse2 蕪の葉のバルップマシヤルと蕪の石窯焼き

Amuse、Appetizerからこんなに豪華でよいのかと思いつつ。ベイガンバルタも蕪の蕪ソースも美味しかった。。。

Main1 青森県産「麦小町」豚肩ロースのクリーミーマサラ 3種類のチャトニー添え

豚のマサラはソースとの組み合わせで味が広がる。

Main2 岐阜県産「山県ジビエ」野生鹿のカッチビリヤニとハイデラバーディチキンクルマ

野生鹿のビリヤニとチキンコルマは複雑な味わいが美味しく楽しい。

おかわりのバスマティライスとチキンカレーの組み合わせはシンプルに美味しく、ビリヤニとの対比も楽しい。

Dessert キャラメルココナツカスタード

そして硬いプリン大好き。

エリックサウスマサラダイナー モダンインディアンコース2019夏

抱えてた作業の一つに完了の兆しが見えたので、今日はエリックサウスマサラダイナー、夏のモダンインディアンコース。

Amese 冷製マイソールラッサムと帆立焼霜造り

Appetizer 岐阜産稚鮎のフリットとメロンのサラダ 夏野菜のマリネとガーリックパチャディ添え

Pasta マトンドーピアザーのパッケリ

Main1 豪州産放牧牛の石窯パペットステーキ ケララ風ペッパーグレイヴィで

牛サガリステーキ、塩コショウでも美味しいしグレイヴィでも美味しい、困った（贅沢な）お皿。

Main2 茄子ご飯 海老うま煮 貝汁 旬菜一品 檸檬漬

シーフードターリーはフルミールスでお代わりもしてお腹いっぱい。幸せ。

Dessert 南の国のマチェドニアとマンゴープリン

いつもどおり、一品一品が完成度高く、なのにコースでお互いに負けない素敵な品々でした。。。